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Abajo encontrarás el detalle del plan para cada una de las semanas, incluyendo los platos de cada día y la información nutricional total de cada uno los dias.
¡Que disfrutes!

semana 1

Lunes

Almuerzo: Milanesa de pollo – 930 Kcal 

Cena: Tomaticán con arroz blanco – 450 Kcal 

Martes

Almuerzo: Pastel de choclo – 1.028 Kcal 

Cena: Albóndigas de carne con lechuga – 297 Kcal

Miércoles

Almuerzo: Croquetas de atún en cama de lechuga – 447 Kcal 

Cena: Arrollado alemán – 264 Kcal 

Jueves

Almuerzo: Chop suey de vacuno con arroz blanco – 743 Kcal 

Cena: Charquicán – 394 Kcal

Viernes

Almuerzo: Ají de Gallina – 587 Kcal 

Cena: Merluza apanada – 538 Kcal 

semana 2

Lunes

Almuerzo: Moussaka de zapallo italiano – 778 Kcal 

Cena: Tortilla de papas – 320 Kcal 

Martes

Almuerzo: Chop suey de vacuno con arroz blanco – 743 Kcal 

Cena: Espinaca con trigo mote con  papas bravas – 475 Kcal 

Miércoles

Almuerzo: Hamburguesas de porotos con papas rusticas – 1.037 Kcal 

Cena: Croquetas de atún en cama de lechuga –   447 Kcal 

Jueves

Almuerzo: Lomo salteado a la peruana – 817 Kcal 

Cena: Charquicán – 394 Kcal 

Viernes

Almuerzo: Canelones de ricota acelgas – 1.156 Kcal 

Cena: Lasagna de vegetales – 560 Kcal