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Desde $69.990 por semana (Lunes a viernes), incluyendo 2 comidas diarias.

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Abajo encontrarás el detalle del plan para cada una de las semanas, incluyendo los platos de cada día y la información nutricional total de cada uno los dias.
¡Que disfrutes!

semana 1

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.614 | Carbohidratos: 216 | Grasas: 45 | Proteínas: 104

 

desayuno

Mix ensalada de frutas con yogurt y cereales

Gr. Yoghurt: 40
Gr. Cereal: 30
Gr. Fruta: 300

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almuerzo

Bowl de hojas verdes, pollo grillado,choclo, porotos negros , pimentones rojo y verde, aros de cebolla morada y cilantro

Gr. Pollo: 200
Gr. Choclo: 100
Gr. Porotos: 100

 

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cena

Pescado con verduras y papitas salteadas al ciboullette

Gr. Pescado: 200
Gr. Papas Salteadas: 200

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.211 | Carbohidratos: 140 | Grasas: 50 | Proteínas: 72

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desayuno

2 Tostadas integrales con palmito,tomate y lechuga

Gr. Pan: 62
Gr. Palmito: 10
Gr. Tomate: 150

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almuerzo

Pastel de papas con pino de carne molida y ensaladas

Gr. Pastel: 500

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cena

Wrap de verduras salteadas con mix de ensaladas

Gr. Wrap: 200
Gr. Verduras Salteadas: 200

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.416 | Carbohidratos: 164 | Grasas: 52 | Proteínas: 81

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desayuno

Yogurt con frutas de temporada y granola

Gr. Yoghurt: 50
Gr. Granola: 100
Gr. Fruta: 150

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almuerzo

Zapallo italiano al horno acompañado de cuscus y ensalada pequeña

Gr. Zapallo: 400
Gr. Cuscus: 100

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cena

Chapsui de verduras con arroz blanco

Gr. Chapsui verduras: 300
Gr. Arroz: 100

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.444 | Carbohidratos: 169 | Grasas: 55 | Proteínas: 89

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desayuno

Rollitos de jamón de pavo, con palta, tomate y lechuga

Gr. Pavo: 100
Gr. Palta: 150
Gr. Tomate: 150

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almuerzo

Sandwich en pan integral, con pollo,hojas verdes, cherrys y queso ricota light

Gr. Pan: 150
Gr. Pollo: 150
Gr. Queso: 100

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cena

Ensalada Griega, mix lechugas, quesillo, tomate, aros de cebolla morada, aceitunas, choclo baby y crostinis al oregano con aderezo

Gr. Ensalada: 400
Gr. Quesillo: 150
Gr. Aceitunas: 50
Gr. Choclo: 50

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.424 | Carbohidratos: 150 | Grasas: 52 | Proteínas: 109

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desayuno

2 Tostadas integrales con quesillo y palta

Gr. Pan: 62

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almuerzo

Bowl de pollo con arroz , brocoli, pimentones y champiñones salteados

Gr. Pollo: 150
Gr. Arroz: 100
Gr. Verduras: 100

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cena

Ensalada verde lechuga, espinaca, con cubitos de queso, champiñones laminados y tomates chery

Gr. Queso: 50
Gr. Champiñones: 100
Gr. Tomate: 200

semana 2

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.716 | Carbohidratos: 166 | Grasas: 68 | Proteínas: 112

desayuno

Yogurt con frutos rojos y granola

Gr. Yoghurt: 100
Gr. Frutos: 30
Gr. Granola: 30

almuerzo

Dos wrap medianos pollo, palta, lechuga, queso matecoso y cilantro

Gr. Wrap: 200
Gr. Pollo: 100
Gr. Palta: 200
Gr. Queso: 100

cena

Ensalada Cesár pollo – lechuga, pollo, crutones, salsas

Gr. Hojas Verdes: 200
Gr. Pollo: 150
Gr. Crutones: 40

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.517 | Carbohidratos: 257 | Grasas: 27 | Proteínas: 78

desayuno

Pan integral rustico con semillas ,huevo duro, tomate y rucula

Gr. Pan: 100
Gr. Huevo: 100
Gr. Tomate: 150

almuerzo

Porotos granados con ensalada de tomate

Gr. Porotos: 400

cena

Budin de verduras compañado de ensaladas

Gr. Buedin: 400

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.686 | Carbohidratos: 222 | Grasas: 55 | Proteínas: 103

desayuno

Wrap integral con quesillo, palta y lechuga

Gr. Wrap: 150
Gr. Quesillo: 200
Gr. palta: 150

almuerzo

Bowl Quinoa vegetariano, palta,tomate y rúcula o acelga

Gr. Quínoa: 200
Gr. Palta: 150
Gr. Tomate: 100

cena

Wrap de pollo con verduras salteadas

Gr. Pollo: 200
Gr. Wrap: 150
Gr. Verduras salteadas: 100

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.796 | Carbohidratos: 170 | Grasas: 99 | Proteínas: 120

desayuno

Mix de ensaladas de frutas de estacion picadas

Gr. Frutas: 300

almuerzo

Palta rellena con pollo, mayonesa light, más ensalada pequeña

Gr. Palta: 300
Gr. Pollo: 150
Gr. Mayonesa: 50

cena

Crema de zapallo amarillo y ensalada pequeña

Gr. Crema: 300
Gr. Ensalada: 150

APORTE NUTRICIONAL DIARIO
Calorias: 1.568 | Carbohidratos: 192 | Grasas: 76 | Proteínas: 78

desayuno

Potage de avena con mix de frutos secos y arándanos/strong>

Gr. Potage: 150
Gr. Frutos: 80
Gr. Arándanos: 50

almuerzo

Chapsui de pollo y verduras con arroz blanco

Gr. Pollo: 100
Gr. Arroz: 100
Gr. Chapsui Verduras: 300

cena

Ensalada Griega, mix lechugas, quesillo, tomate, aros de cebolla morada, aceitunas, choclo baby y crostinis al oregano con aderezo

Gr. Ensalada: 400
Gr. Quesillo: 150
Gr. Aceitunas: 50
Gr. Choclo: 50